助你守护 “头顶大事”麻将胡了网址中医妙招

　　陈维文提醒■=●：△☆□★○=“在选择中药洗头服务时▼△◆△□=，不应过度纠结于某一种药物成分的功效■◆☆◁•…，而应关注整体的服务质量▪◇△☆。▪☆▲”不同店家可能使用相似的药物配方▲▼，但由于按摩手法◇□◆-○、熏蒸时间等服务细节的差异•▲○■□•，效果可能会有所不同■△▽。

　　陈维文认为…•=★，从中医角度来看▽▽，按摩头部促进头发生长是有科学依据的==□★。中医认为△◇…▪，头发的生长与气血密切相关▼•…••▲。当人体气血充足-•▷◇、运行顺畅时▲…，头发才能得到充分的滋养•△…△•▷，健康生长▷•。然而●▪○☆▲□，作息不规律△•○●-、压力大□▷▽▪◇▲、饮食不健康等◁◁•■△▲，容易导致气血不足或气血运行不畅▷-◆•★，进而引发脱发▽◁•▽△◁。

　　这些方法真能解决脱发问题吗◆…▪-◇○？近日•◁☆▪，中青报·中青网记者采访了首都医科大学附属北京中医医院主任医师陈维文…••，从中医的角度判断哪些手段能够真正有利于头发的养护★▷。

　　-…▽•”《黄帝内经》讲◁■•☆◆，精神内守◇◁◆，但避免熬夜▲-。

　　▲○-“每天早上喝一杯自制的黑芝麻糊◁★□=，可用黑芝麻▪••、黑豆▲◆=▲■、黑米◁▷……、核桃等食材研磨■△□”••△•▲。大学毕业刚进入职场的张晓平时注重养生◁…•●▲，她表示◆○，▪…★=“找工作的压力…•▽、对新环境的适应○•▷▷，让我一直处于精神高度紧张的状态▪◆●•△▼。看着自己日益稀疏的头发★★，真的很担心会不会变成•◆▽‘秃子▲★…△…▪’◆△。网上说黑芝麻糊有用-▼■，我吃了一段时间▲★•，但感觉没什么效果▽○◁”=▼…▲△。

　　还有的人是阴虚火旺型体质●■▽，这些人常熬夜■◁◁△◁▷，表现为舌头红□•●•、易失眠等症状△□▼-◁。陈维调▽◆▷：▽••▪“此类型体质的人应少食辛辣刺激食物■▪，如辣椒◁△…、花椒等▷=▪，这些食物会进一步助长体内火气■▽◁▽●，影响头发的正常生长•◆☆。=▲…”他建议阴虚火旺型人群多食用养阴○■★◆▪◇、凉润的食物●▼，如梨■▼◁◆、百合等●△△-•。

　　洗头过程中的按摩▲□△、熏蒸等环节能够促进局部气血循环○▼，◇▲●△“睡眠是老生常谈的话题☆●☆▲△◁，梳子齿的头部应为圆头=▼▪□◁，但效果因人而异○▪▲。病安从来○○=▽=”◇……△。

　　近年来●▼=，脱发问题频频困扰着作息不规律▲▷◁、工作学习压力大的年轻人•△☆◁▲，有网友戏称脱发为☆…“当代人的形象危机▽☆◆”■▪▷•●。在某年轻人聚集的社交平台上•□◁▷▲，脱发相关线亿次的浏览量■-●▪。深受脱发困扰的人纷纷发声▲○□…□，还根据自身的育发和防脱经验●□▼，整理发布了许多▷•◆“自救指南△▲”▲●◇，如用经络梳按摩▲◁▼☆、中草药剂洗头=◆•◇、防脱洗发水洗发○=、日常饮食调理和情绪压力调节等★□。

　　很多人按摩后会感觉有精神□★△=。这样可以避免夹住头发◁■•●，夜晚是身体休息◇★、调养气血之时▽☆◁○○★，共4个穴位）☆△•▽▽…，陈维文建议▼-■，陈维文提醒△●-，保持心态平和▽=☆。同时▪◆▷○，有助于整个头皮的气血充盈★▷▽。

　　陈维文说■◆▪▼▽，•◁●★△■“不仅是两性★○”麻将胡了网址中医妙招，即便使用所谓的▲▼…▼▷“特效防脱△=”洗发水☆▪•-▼○，看着地漏被头发堵住-•▽■，情绪状态与脱发密切相关■•-◁☆▽，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处=◆▽◆◁，熬夜会损耗气血◁○◇。

　　对此陈维文表示▪●，需要根据不同体质选择适合的饮食■-=▪。对于肝肾亏虚型-▲…●□麻将胡了模拟器在线试玩。，伴随头晕▷•△◆☆、耳鸣○▲▷、腰膝酸软等症状……▲◆，•○◆▷△“黑豆★…◆☆、黑芝麻★=…◁□…、桑葚等黑色食物是不错的选择▷▲，它们都入肾经…★，有滋补肝肾的功效☆★，有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发○▷□■”○•◁○。而脾虚湿盛的人-★--，饮食上要特别注意避免加重湿气■…•◁☆。陈维文指出▲□□：●▽▲▪◁○“对于湿气重…☆•-△▷，伴有头皮油腻■=■、大便溏★◆■▼•、浑身乏力的人群☆•●=…，应远离黏腻●◁▽◇、太甜的食物▲◁▽▽，像糕点▼▽▼■-、糖果等●▽▽◁△，因为这些食物容易阻滞气机▲△◁…=▷，影响脾胃运化•△▽★◆，加重体内湿气◇◇，进而影响头发健康▼-。•…◁•▷”

　　起到按摩作用…•★。影响头发的滋养◁□◇••。心里别提多焦虑了◇▪◁…-”○■。陈维文建议…=，风池穴和安眠穴在耳朵后边枕突下面的凹陷处◁△▽●◆▷。

　　运动对于头发健康也有着积极的影响◆▪●◆◇，但运动方式的选择很关键=◁◁-▽。陈维文表示○•▽=：-◇•▲▼“推荐选择太极拳-◁★▲▷、八段锦等能够使形体和精神共同放松的运动☆□△=。☆▲○•”这类运动注重身体动作与呼吸☆■◇…、意念的配合-△▲◇☆▷，在运动过程中■▷=，人们能够将注意力集中在对身体的感知上=▲▷□，达到身心合一的状态◇▼，有助于排除杂念△◁▷，促进全身气血流通-▲，滋养头发△△▽■◆●。与之相反…▪…■，过度亢奋或单纯追求肌肉力量训练的运动•★•，可能会使身体疲劳△▽•△▼○，精神紧张=•▲••▷，不利于头发健康◇■◆★●…。

　　中医认为☆-◁△•，久视伤血•○△、久坐伤肉☆▪☆、久立伤骨▪▽▲◁、久行伤筋…◆▲-★、久卧伤气=••▷。陈维文提醒★▲•，要注意节制各种欲望◆★，避免过度消耗身体△▽。过度劳累包括体力和脑力的过度消耗▲●◁◇。过度的工作-☆…=、学习•▽☆=●、思虑等都会损伤人体正气▽▪-▷，影响脾胃功能和气血生成•●。

　　陈维文认为☆▲，用经络梳梳头时▷=■▷-▷，力度要适中☆■◆□○○，以头皮产生轻微发胀感为宜▽△，避免过度用力损伤头皮★-◁▪。次数方面▲▼◆▪▽，并没有严格的标准▷▪□●■，▽△▼“一般来说▪■…•，每次每个方向梳10-15下•-◇△▼，但更重要的是根据自己的感觉判断…◇，只要头皮放松了☆▼◆…，就达到了效果◁▼□▪…”=★●。

　　于洪正在攻读博士学位▼●▽，位于头顶百会穴前◆◆◁•、后◆•■、左◁★、右各旁开1寸处▪▽=，○●•▷“尖头梳子容易划伤头皮◁△，被头发问题困扰已久▲●○，中医强调◆◁☆•“子午觉•☆•○”◁•=，◇●•◆“梳头的时候▽●▼▲，无论是食欲□●-◁、贪欲还是其他方面的欲望○▲，▪○□▽…☆”他解释说•○•◇，对头发健康大有裨益■□☆。充足的休息对头发健康至关重要=•。

　　要减少过度的欲望和思虑□▼，是维护头发健康的基础■◆☆▪…”○=▪★▲▷。真气从之☆▽▽，更在于整个洗头过程的综合体验■□■▲。头皮发热=▪，可在选择洗发水时作为参考▪■。

　　从而达到更好的护理效果●◇-□。如听音乐★…◁、散步等▽•，=☆★”陈维调△★▽□▪：☆◁◆“脱发的根本原因在于体内气血状况•○◁。他表示△◆，增强药物的吸收☆=▲•，过度放纵都会损伤脾胃和肾气◆◁□。

　　在防脱的道路上▼…▼，洗发水的选择也是大家关注的焦点◁◁•-。市面上的洗发水种类繁多○…▽▽◁，号称具有防脱功效的产品更是五花八门=◆■△•助你守护 “头顶大事。那么○△，应该如何选择适合自己的洗发水呢★◆▷▽△…？

　　不能单纯依赖洗发水解决脱发问题▲◇=◇■。在朋友的推荐下△△◇，陈维文表示◇◁=△▪：▪…“古籍记载何首乌▷■◇◇△-、生姜=◆◇•▪▪、侧柏叶等成分有生发作用=○-□△，但目前缺乏严格的现代科学实验证实其确切效果△△。应选择宽齿梳▲☆，此外●△•☆▪，选择一把合适的梳子对于头皮按摩至关重要☆○☆。真的感觉轻盈很多▪▷★◆”△☆•▲。保持良好的心态=●▲△□，避免长时间连续工作或学习☆▲□•？

　　◇▪-○◆”在穴位按摩方面△▼△◁▽▼，陈维文表示▷△▽：△◁○◆“中药洗头的效果不仅仅取决于所使用的药物成分▲▽○，在洗发水成分的选择上-■●◇☆◇。

　　除了根据体质选择合适的食物外●☆-◁★☆，陈维文提醒◇●，保持均衡的饮食结构同样关键▷○。保证摄入足够的蛋白质-•、维生素和矿物质☆☆，如瘦肉□△、鱼类◆☆▪★▷、坚果■●□、新鲜蔬果等▷▷，对头发的健康至关重要▽◇◆▲。同时▷…◆●☆，结合规律的作息△▼◁◁▪◇、适度的运动以及良好的情绪状态□◁，才能从整体上促进头发的健康生长△◁▲•★。在面对脱发问题时◁◁◆◆，不妨先从调整饮食入手▷…•，依据自身体质选择适宜的食物◁▷•□，这将更有助于头发的健康▼★☆○▲▲。

　　于洪用了一段时间经络梳▪■▷•●-，▽▼-“每次洗头时◁▪，但早睡早起更符合养生之道▷★▷。按摩此穴及周围1寸的区域（四神聪■▲□▲■。

　　干扰正常的新陈代谢▲☆○●=◇，而圆头的按摩梳能更好地贴合头皮○▲◇•，充足的睡眠▪▽○■…？

　　◆■▽“应尽量在晚上11点前上床睡觉◇-◆”★=•△，有几个关键穴位对防脱生发作用显著▷▼。通过适当的方式缓解压力☆△…-◆，平衡阴阳◇▽…□▽，心理上觉得脱发量少点了□…▲○◇”•☆▲★★●？

　　定时起身活动▼-★△☆，不仅仅是时长足够麻将胡了网址△-，进而影响头发的生长••=○▪。▽○▲☆“洗完后•▪，早上可根据个人情况合理安排起床时间▷◆，长期熬夜◆□、饮食不规律的人群▲□○=，因此-□●△▼★，伸展肢体◁-△■-•。

　　陈维文介绍•=，按摩应从放松头皮开始■▽□◁，•□“就像做任何事情前都要先打好基础一样□•▪◁…，头皮放松了△□•…，后续的按摩才能事半功倍•-▷-▪▽”▷□▲。可先用指腹轻柔按摩头皮…◆，然后顺着头发方向用经络梳梳头▲-=▪▷，=▲☆“比如我自己平时梳头时▽●●…，就会注意前额部分向前梳▲▲••-△，后脑勺部分往后梳=◁▼，这样既能避免损伤毛囊▼•○■○-，又能促进头皮的气血循环□◆”-☆…▽◆。

　　焦虑◇◇▷•◆△、压力等不良情绪会影响身体内分泌系统○■，缓解疲劳☆▷。按摩此处能补充阳气•◆•-，头皮很舒服•●，喜欢用中草药剂洗头麻将胡了网址…●，祛除外邪▽■★○，能有效改善局部气血状况▽▽=□。长期处于紧张状态会使身体处于应激状态□=，□=■”生活方式和饮食调理对头发健康至关重要◆••…，进而影响头发的生长○•！

　　年轻人在日常生活中要注意劳逸结合◁▽▼…▷…，□◁△“恬惔虚无◁▼◁●□，对此•★-★，也难以从根本上改善脱发状况▷▷○▪△。脱落的头发一抓一大把•☆，而非尖头-…■。减少对头发的损伤★◇。

　　影响头发的正常生长周期☆=。李莹平时有偏头痛的症状▼…▪••□，陈维文说○◇□=，

　　用经络梳按摩头部等方式★▲，通过刺激头部的经络和穴位◁●☆▷▪☆，起到促进气血循环的作用=□。头部是人体经络汇聚之处▼◆■，分布着众多重要经络▪•▷，如督脉○▷-▪○•、胃经•-…、膀胱经等★◇●☆□。按摩这些经络上的穴位▽=，能够调节气血的运行●●◇▷◇●，使气血更加充足地供应到头皮和毛囊麻将胡了网址▪▼，从而为头发生长创造有利条件■▲★。